close
دانلود آهنگ جدید
استرس‌ها

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و...

برای آنكه یك مادر خوشبخت و خوشحال باشید، برای كاری كه انجام می‌دهید، ارزش قائل شوید   كودكان با خود شادی می‌آورند و با وجود تمام مشغله‌ها و مسئولیت‌هایی كه روی دوش والدین خود می‌گذارند، می‌توانند شادترین لحظات را نیز برای آنها به وجود آورند و به زندگی آنها رنگ و طراوت بیشتر ببخشند.   وقتی روانشناسان از مادرها می‌پرسند كه آیا به اندازه كافی با كودك خود وقت می‌گذرانند و یا اینكه دوست دارند وقت بیشتری را با آنها بگذرانند، بیشتر مادرها می‌گویند…


 

شاد بودن در زندگی

برای آنكه یك مادر خوشبخت و خوشحال باشید، برای كاری كه انجام می‌دهید، ارزش قائل شوید

 

كودكان با خود شادی می‌آورند و با وجود تمام مشغله‌ها و مسئولیت‌هایی كه روی دوش والدین خود می‌گذارند، می‌توانند شادترین لحظات را نیز برای آنها به وجود آورند و به زندگی آنها رنگ و طراوت بیشتر ببخشند.

 

وقتی روانشناسان از مادرها می‌پرسند كه آیا به اندازه كافی با كودك خود وقت می‌گذرانند و یا اینكه دوست دارند وقت بیشتری را با آنها بگذرانند، بیشتر مادرها می‌گویند بله، زیرا در لحظه‌ای كه به این پرسش پاسخ می‌دهند به لحظات خوب و خوشی كه با فرزندشان بازی می‌كنند یا برایش كتاب می‌خوانند فكر می‌كنند، اما زمانی كه از آنها می‌خواهند در مورد فعالیت‌ها و كارهای روزمره و اوقاتی كه با فرزندشان سپری می‌كنند، بیشتر توضیح دهند، تازه به خاطر می‌آورند كه اغلب سر لباس پوشیدن، غذا خوردن و زودتر به خواب رفتن بچه‌ها با آنها مشكل دارند.

 

در واقع، لحظات واقعی كه والدین به خوبی در كنار فرزندان خود سپری می‌كنند و به همراه آنها شادی می‌كنند، بسیار مختصر است، ولی همین لحظات كم و اندك آن‌قدر قوی و نیرومند هستند كه می‌توانند با خود حس خوشبختی و شادی را به همراه بیاورند.وقتی كه در حال خدمت‌رسانی به فرزندتان هستید، زندگی خود را پر معناتر از گذشته توصیف می‌كنید و با وجود تمام خستگی‌ها، حاضرید باز هم به اینكار ادامه دهید.نخستین گام برای آنكه یك مادر خوشبخت و خوشحال باشید، این است كه برای كاری كه انجام می‌دهید، ارزش قائل شوید، احساس كنید كاری كه انجام می‌دهید مهم است.بعد از آنكه توانستید به این حس و حال دست پیدا كنید، بی‌شك راحت‌تر می‌توانید راه‌های بیشتر شادی كردن را بیابید.

 

ناراحتی‌ها و استرس‌ها را بپذیرید 

مادر بودن به این معنا نیست كه همیشه حس خوبی داشته باشید، چرا كه به هر حال گاهی در زندگی عصبانی شدن، آزردگی، ناامیدی و استرس به وجود می‌آید و اینها بخش لاینفك زندگی هستند.شما مادر بدی نیستید اگر گاهی عصبانی می‌شوید، شما مادر بدی نیستید اگر گاهی كنترل خود را از دست می‌دهید، چرا كه تمام این موارد طبیعی و نرمال هستند.

 

به اندازه كافی بخوابید 

بیشتر ما بر این باوریم كه پول تضمین‌كننده خوشبختی نیست؛ اما، بیشتر ما نمی‌دانیم كه خواب خوب و كافی شبانه چقدر در روحیه خوب و شاد داشتن تأثیر می‌گذارد.اگر بتوانید شب‌ها به اندازه كافی بخوابید و استراحت كنید، بی‌شك تفاوت بزرگی كه در شما ایجاد می‌شود را تجربه خواهید كرد، در طول روز فعال‌تر می‌شوید، اگر خسته نباشید می‌توانید برای كودكتان كتاب بخوانید و اگر فرصت داشته باشید او را به پارك می‌برید و... اما چنانچه نتوانید شب‌ها استراحت لازم را داشته باشید، در طول روز خسته و بی‌حوصله هستید و حتی برای انجام اصلی‌ترین و ضروری‌ترین كارها نیز انرژی لازم را ندارید.

 

دلیل شاد بودن

مادر بودن به این معنا نیست كه همیشه حس خوبی داشته باشید

 

به اولویت‌های خود دوباره فكر كنید 

شاید اصلاً به نظر نرسد، ولی یكی از كلیدهای اصلی داشتن حس و حال خوب و مثبت، سازمان‌دهی كردن و برنامه‌ریزی بیشتر درباره كارهایی كه باید انجام دهید، است.اینكه چگونه وقت خود را بگذرانید، اهمیت زیادی دارد. اگر از نظر مالی مشكل چندانی ندارید، بهتر است كه اوقات بیشتری را به بودن در كنار خانواده اختصاص دهید، یعنی اولویت با كارهایی كه به خانواده مربوط هستند، باشد.بهتر است به كارهایی كه باید در طول روز انجام دهید، فكر كنید و بعد در ذهن خود آنها را با توجه به اهمیت‌شان تقسیم زمانی كنید.به این صورت در اغلب لحظات خود می‌دانید كه چه كاری انجام می‌دهید و آشفته و پریشان نمی‌شوید.

 

وسعت دید داشته باشید 

وسعت دید داشتن نگرش شما را بهبود می‌بخشد. به شما صبوری و متانت بیشتر می‌دهد و افزون بر این موارد باعث می‌شود در تمام لحظاتی كه به غفلت سپری می‌كنید، قدری آگاه‌تر و هشیارتر باشید.به زودی لحظه‌ای فرا می‌رسد كه دختر كوچولوی شما پشت میز كامپیوتر می‌نشیند و برخی پروژه‌های درسی‌اش را انجام می‌دهد یا پسرتان مشغول تماشای بازی فوتبال تیم محبوبش می‌شود و شما با خود لحظه‌ای می‌اندیشید كه او كی اینقدر بزرگ شد؟

 

ارتباط خود با همسرتان را بهبود ببخشید 

یك گروه از دوستان كه در سختی‌ها حمایت‌تان می‌كنند، خانواده، مادر، پدر و در مركز آنها همسرتان است.به خاطر وجود این افراد باید ارتباط‌تان با دیگران همیشه برقرار باشد و خود را در پیله تنهایی فرو نبرید، به خصوص در دورانی كه فرزندتان خردسال است.هیچ‌گاه فكر نكنید كه رابطه ناخوشایند با همسرتان را در آینده خوب می‌كنید، شاید در آینده فرصتی برای جبران پیش نیاید، پس باید از اكنون شروع كنید.با هم به خرید بروید. با هم حرف بزنید، درباره چیزهایی كه به شما استرس می‌دهند، درباره چیزهایی كه اذیت‌تان می‌كنند.بزرگ كردن و تربیت یك كودك، امر دشواری است و شما نیاز به همكاری و همدلی دارید.

 

تشكر كنید 

تشكر كردن و قدردانی، تغییر بسیار خوب و مثبتی در روحیه و حس و حال شما ایجاد می‌كند. یك روش دیگر برای تشكر و قدردانی، نوشتن است.اگر این كار را هر روز به مدت 2 هفته انجام دهید، احساس خوشبختی بیشتری خواهید كرد.ممكن است روزهای بدی هم داشته باشید؛ اما، حتی این روزهای بد نیز باعث نمی‌شوند كه شما حس بدی داشته باشید، چرا كه شما می‌دانید خوشبختی در دستان خودتان است.

  

منبع: سلامت نیوز

 



:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 216
:: ارسال شده در: موفقیت ,



نویسنده
نویسنده : aseman
تاریخ : [شنبه 05 آبان 1397 ] [ 21:18]
تاریخ
آخرین مطالب ارسالی
آشنایی با انواع نمک خوراکی و خواص آنها تاریخ : سه شنبه 27 فروردین 1398
با خواب بعد ناهار چه کنیم ؟ تاریخ : دوشنبه 26 فروردین 1398
علائم و درمان کندرومالاسی یا نرمی کشکک زانو تاریخ : یکشنبه 25 فروردین 1398
آموزش بکاپ گیری از گوشی های اندرویدی تاریخ : جمعه 23 فروردین 1398
آثار و زندگی پر فراز و نشیب صادق هدایت! تاریخ : چهارشنبه 21 فروردین 1398
۴ اشتباه ساده که امنیت گوشی را به خطر می‌اندازند! تاریخ : سه شنبه 20 فروردین 1398
۹ راهکار برای حفظ سلامتی جسمی و روحی در محیط کار تاریخ : یکشنبه 18 فروردین 1398
۶ ماسک صورت مخصوص شب برای داشتن پوستی رویایی تاریخ : جمعه 16 فروردین 1398
آخرین ارسال های انجمن
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 1725
کل نظرات کل نظرات : 200
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 7
تعداد اعضا تعداد اعضا : 83

کاربران آنلاین کاربران آنلاین

آمار بازدید آمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 1,428
باردید دیروز باردید دیروز : 883
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 5
بازدید هفته بازدید هفته : 2,311
بازدید ماه بازدید ماه : 45,806
بازدید سال بازدید سال : 656,546
بازدید کلی بازدید کلی : 1,643,532

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 3.92.92.168
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
RSS

Powered By
UstA
Translate : UstA

logo-samandehi