مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و...

اخبار پزشکی


عصای جدید و منحصر به فرد برای نابینایان + تصاویر

عصای جدید نابینایان ، نام عصای نابینایان
فردی به نام مایکل دیمو برای رفع مشکل آرتروز مادرش یک عصای جدید و مدرن و پرکاربرد ساخته است که برای نابینایان هم بسیار مناسب است.

عصای جدید نابینایان

مشکلات ژنتیکی یکی دیگر از مشکلاتی هستند که می توانند از همان روزهای ابتدا زندگی انسان را مختل سازند. برخی از این مشکلات ارثی هستند و برخی دیگر ممکن است مربوط به نحوه نگهداری جنین در دوران بارداری باشد.عصای جدید نابینایان

عصای جدید نابینایان

با این وجود این چنین مشکلات دارای حس و حال خوشایندی نمی باشند. برای مثال نابینایی یکی دیگر از دردناک ترین مشکلاتی ژنتیکی است که ممکن است فرد از همان ابتدای تولد به آن مبتلا باشد و یا به مرور در طول زندگی بینایی خود را از دست بدهد.

عصای جدید نابینایان

ساخت عصای مدرن و پر کاربرد

حتی تصور کردن زندگی با چشمانی سیاه و نابینا می تواند ساعت ها ما را به فکر فرو ببرد که در این هنگام چکارهایی را باید انجام بدهیم؟ چگونه با محیط اطرف خود آشنا شویم؟ چگونه منجر به مزاحمت در دیگران نشویم؟ و هزاران سوال متفاوتی که می تواند ما را درگیر خود سازد و این افراد را درک کنیم.

یکی از وسایل پر کاربرد نابینایان، عصاهای سفید رنگی است که افراد نابینا برای راه رفتن در خیابان ها، خانه و امکان دیگر استفاده می کنند و برای آنکه بتوانند از جلوی خود آگاه شوند، آنرا بارها و بارها به زمین می زنند و با چشم دلشان مسیر را مشاهده می کنند.

عصای سفید نابینایان

عصای جدید نابینایان که می تواند دائم در حالت ایستاده قرار گیرد

بنابراین ممکن است فرد نابینا گاها به دلایلی این عصا را گم کند و پیدا کردن آن برایشان سخت و دشوار باشد. با این وجود استفاده از عصاها تنها مختص افراد نابینا نمی باشد و افراد ناتوان و کهن سال نیز برای راه رفتن از عصاها استفاده می کنند. اما اخیرا عصای جالب و امروزه ای معرفی شد که می تواند تا حدود بسیار زیادی به افرادی که از عصاها استفاده می کنند، کمک نماید. جزئیات بیشتر را درادامه این مطلب از بخش سرگرمی نمناک خواهیم گفت.

" کودیا " عصای جدید و مدرن امروزی می باشد که می تواند به شدت برای کسانی که از عصاها استفاده می کنند بسیار مناسب و کاربردی باشد. کودیا راز بزرگی را در خود نهفته است و آن هم این است که در انتهای این عصا یک پایه متعادل کننده وزن مکانیکی قرار گرفته است که به کمک این پایه، عصا می تواند دائما در حالت ایستاده قرار بگیرد و هر زمان که قصد استفاده از آنرا ندارید، تنها باید آنرا در گوشه ای از خانه رها کنید و سپس از همان نقطه نیز بردارید.

عصای مدرن

اختراع عصای مدرن و هوشمند برای نابینایان

این عصا بسیار جالبی بود که اخیرا توانست در صفحات مجازی به شدت منتشر شود و همان گونه که ذکر کردیم، این عصا می تواند برای سالمندان و افراد نابینا یا معلولان نیز مناسب و کاربردی باشد. در ساخت این عصا از عنصر سرب استفاده شده است که باعث تعادل بیشتر این عصا شده است.

لازم به ذکر است که نام این طراح این عصا، " مایکل دیمو " از یونان است که این عصا را تنها برای رفع مشکل آرتروز مادرش طراحی و ساخته است.


:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 3
:: ارسال شده در: سلامت , اخبار پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : aseman
تاریخ : [سه شنبه 24 مهر 1397 ] [ 11:56]
تاریخ

روغن درخت چای چیست

روغن درخت چای چندین سال است که شناخته شده و مورد استفاده بسیاری از مردم قرار می‌گیرد. یکی از خواص مهم این روغن درمان عارضه‌های پوستی از جمله از بین بردن جوش صورت است. ولی باید اعتراف کرد که روغن درخت چای کاربردهای بسیاری دارد که درمان‌های پوستی فقط یکی از آن‌هاست. اگر بدانید که این روغن چه خواص بی‌نظیری دارد، همین حالا برای تهیه کردن و نگهداری آن در خانه دست به کار می‌شوید.

تمیز کردن جوش صورت

<a href=درمان جوش صورت" width="822" height="522" data-lazy-loaded="true" />

همان‌طور که گفتیم یکی از رایج‌ترین استفاده‌های روغن درخت چای برای درمان خانگی جوش است. طبق گفته محققان استرالیایی یک محلول ۵ درصد از این روغن درست مانند داروهای مرغوب درمان جوش مثل بنزویل پراکسید عمل می‌کند. چند قطره از روغن درخت چای را با ۲۰-۴۰ قطره نارون کوهی رقیق کنید و این محلول را روزی یک تا دو بار با استفاده از پنبه روی پوست صورت بزنید. مراقب باشید که بیش از اندازه از این محلول استفاده نکنید. با وجود اینکه روغن درخت چای از بنزویل پراکسید ملایم‌تر است ولی ممکن است باعث خشکی پوست شود یا موجب شود پوستتان چربی بیشتری ترشح کند و وضعیت جوش‌ها را وخیم‌تر کند. بعد از آنکه محلول را به صورت خود مالیدید، از نور خورشید دوری کنید. روغن درخت چای پوست را در برابر اشعه ماورای بنفش حساس‌تر می‌کند.

پاک کردن آرایش

پاک کننده آرایش

برای پوست‌های معمولی تا خشک یک چهارم پیمانه روغن کانولا را و ۱۰ قطره روغن درخت چای را در یک ظرف شیشه‌ای استریلیزه شده بریزید. در آن را محکم ببندید و شیشه را تکان دهید تا مواد با هم ترکیب شوند. این محلول را در مکان خنک و تاریک نگهداری کنید. زمانی که می‌خواهید از آن استفاده کنید یک گلوله پنبه‌ای را به روغن آغشته کنید و آن را روی پوست صورت بمالید تا مواد آرایشی پاک شوند. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید و با تونر پاک کنید.

بیشتر بخوانید: همه آنچه باید در مورد پاک کننده صورت بدانید

نرم کردن کوتیکول، پوسته اطراف ناخن

نرم کننده کوتیکول ناخن

روغن‌های معطر برای نرم کردن و از بین بردن خشکی کوتیکول یعنی همان پوسته‌های اطراف ناخن مناسب هستند. روغن درخت چای به جنگ با قارچ‌ها می‌رود و روغن اسطوخودوس  خاصیت ضد التهابی و شفابخش دارد. روغن آووکادو، روغن جوجوبا و روغن زیتون هم برای این مورد مناسب هستند. یک قاشق غذاخوری روغن جوجوبا و یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو را در یک بطری شیشه‌ای تیره رنگ بریزید. سپس ۱۰ قطره روغن درخت چای و ۱۰ قطره روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. درب آن را بگذارید و بطری را تکان دهید تا مواد با هم مخلوط شوند. هر باری که می‌خواهید این روغن را به دور ناخن‌های خود بمالید، بطری را تکان دهید و سپس چند قطره از آن را روی ناخن و کوتیکول ماساژ دهید. این کار را می‌توانید روزانه انجام دهید تا باعث نرمی پوست اطراف ناخن شود و از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کند.

درمان زخم

<a href=درمان زخم" width="822" height="522" data-lazy-loaded="true" />

کمی پنبه بردارید و چند قطره از روغن درخت چای را روی آن بریزید و مستقیماً پنبه را روی زخم بمالید. این روغن خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارد و می‌تواند برای درمان زخم مفید باشد. از برخورد این روغن با پوست اطراف چشم و دهان خودداری کنید.

از بین برنده بوی پا

رفع بوی پا

روغن‌های گیاهی و دارای ترکیب معطر باعث کاهش عرق کردن پا می‌شوند، با بوی بد آن مبارزه می‌کنند و به تمیز بودن و حس تازگی پا کمک می‌کنند. رزماری و زنجبیل جریان خون را تحریک می‌کنند و مریم گلی باعث کاهش تعریق می‌شود.

یک قاشق غذاخوری رزماری خشک، یک قاشق غذاخوری مریم گلی خشک و یک قاشق غذاخوری از ریشه یا پودر زنجبیل را درون تابه‌ای با ۴ پیمانه آب بریزید. آن را روی اجاق گاز بگذارید و صبر کنید تا آب بجوشد. تابه را از روی حرارت بردارید، درب آن را بگذارید و  دقیقه صبر کنید و سپس مواد را از صافی رد کنید. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین، یک قاشق غذاخوری نمک اپسوم یا نمک حمام و  قطره روغن درخت چای به محلول اضافه کنید. آنها را خوب هم بزنید. یک تشت یا هر ظرف کم عمق دیگری که پایتان به راحتی درون آن جا شود بردارید و محلول را درون آن بریزید. می‌توانید کمی آب و یخ به محلول اضافه کنید. برای زمان ۱۵ دقیقه پاهایتان را درون آن استراحت دهید و سپس آنها را خشک کنید.

از بین بردن قارچ انگشتان پا

<a href=درمان قارچ انگشت پا" width="822" height="522" data-lazy-loaded="true" />

در مطالعه‌ای که انجام شد، شرکت‌کنندگان در این تحقیق به مدت ۳ ماه از روغن درخت چای خالص و ۱۰۰ درصد برای درمان قارچ انگشتان خود استفاده کردند و نتیجه‌ای که مشاهده شد این بود که این ماده درست مانند افرادی که از کرم‌های ضد قارچ داروخانه برای درمان استفاده کرده بودند، قارچ‌ها را از بین برده است. ۶۰ درصد از افراد دو گروه علائم را کاملاً ریشه‌کن کرده بودند. برای درمان قارچ انگشتان پای خود یک تا دو بار در روز یک تا دو قطره از روغن درخت چای ۱۰۰ درصد را روی ناخن‌های بدون لاک خود بزنید. مراقب باشید که این روغن به پوستتان برخورد نکند، چون خلوص زیادی دارد و رقیق نشده است ممکن است باعث التهاب و آسیب پوست شود.

درمان بیماری پای ورزشکاران

<a href=بیماری پای ورزشکاران" width="822" height="522" data-lazy-loaded="true" />

بر اساس مطالعه انجام شده روغن درخت چای برای درمان بیماری پای ورزشکاران درست مانند داروهای شرکتی عمل می‌کند و می‌تواند حالت سوزش، خارش، التهاب و پوسته پوسته شدن آن را از بین ببرد. چند قطره روغن درخت چای را به یک قاشق غذاخوری نارون کوهی اضافه کنید و سه بار در روز محلول را با پنبه روی ناحیه آسیب دیده پا بزنید. شاید در برخی افراد این درمان باعث بروز درماتیت یا التهاب پوستی شود. پس دفعه اول با احتیاط آن را به کار ببرید و اگر مشکلی مشاهده کردید، تکرارش نکنید.

درمان آبله مرغان

درمان آبله مرغان

روغن درخت چای قادر است آبله مرغان را هم بهبود ببخشد. چند قطره از این روغن را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید و با استفاده از پنبه استریل، محلول روغنی را روی زخم و جوش‌های ایجاد شده در اثر آبله مرغان بزنید. این کار را می‌توانید دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

بهبود تبخال

درمان تبخال

روغن درخت چای را مستقیماً روی تبخال استفاده کنید و آن را سه تا چهار بار در روز ادامه دهید. به دلیل اینکه روغن درخت چای سمی است، مراقب باشید که درون دهانتان نرود.

درمان خارش عفونت قارچی کشاله ران

قارچ کشاله ران

روزی دو بار روغن درخت چای را روی پوست بمالید. البته قبل از استفاده باید آن را رقیق کنید: ۱۰ قطره از روغن درخت چای را در دو قاشق غذاخوری روغن زیتون با نارون کوهی مخلوط کنید.

درمان پسوریازیس

درمان پسوریازیس

روزی چند بار چند قطره از روغن درخت چای را که با کمی روغن زیتون مخلوط کرده‌اید، روی لکه‌های پسوریازیس بمالید. این درمان برای از بین بردن خارش پوست و نرم کردن پلاک‌های تجمعی خصوصاً در شرایط خفیف بسیار مفید است.

درمان عفونت قارچی واژن

درمان عفونت واژن

مطالعات نشان می‌دهد روغن درخت چای غشای سلول‌های قارچی را از بین می‌برد و اسطوخودوس می‌تواند مخمرهای کاندیدایی را در شیشه‌های آزمایش بکشد. اگر این دو ماده را با هم ترکیب کنید، مخمرهای شانسی برای زندگی ندارند. روغن درخت چای زمانی که خورده شود سمی است، پس برای عفونت‌های دهانی نباید مصرف شود.

۵ قطره روغن درخت چای و ۵ قطره از روغن اسطوخودوس را با چند قطره آب مقطر مخلوط کنید. با استفاده از پنبه‌ای محلول را روی قسمت‌های عفونی بدنتان بزنید.

از بین بردن دمل و کورک

درمان دمل و کورک

روغن درخت چای در برابر عفونت‌های حاصل از باکتری استافیلوکوکوس اورئوس تأثیر زیادی دارد. حتی انواعی از آن که در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها مقاومت نشان می‌دهند هم در برابر روغن درخت چای ضعیف می‌شوند. فقط کافی است کمی از روغن درخت چای را روزی چند بار روی دمل و کورک چرکی خود به کار ببرید.

منبع: دیجی مگ


:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 5
:: ارسال شده در: سلامت , اخبار پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : Admin
تاریخ : [شنبه 21 مهر 1397 ] [ 22:15]
تاریخ

خمیردندان استفاده کنیم یا دهانشویه
تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از دهان‌شویه‌ها به مراتب از خمیر دندان در پاک‌سازی و از بین بردن جرم‌ها و التهاب لثه تأثیری بهتر دارد.

به گزارش بهداشت نیوز: در واقع با یک بار دهان‌شویه کردن ساده، تقریبا ۱۰۰ درصد باکتری ها از سطح دندان‌ها پاک می‌شود، در حالی‌که مسواک زدن بیشتر بر روی دندان‌ها تمرکز دارد که تنها ۲۵ درصد سطح آنها را پاک‌سازی می‌کند. حتی در صورت مسواک زدن مرتب و نخ دندان زدن، باز هم مقداری باکتری لابه‌لای دندان‌ها (در دهان) به جا می‌ماند.  


در این تحقیق مشخص شد که دوبار در روز استفاده از دهان‌شویه میکروب‌کش، به اضافه مسواک زدن مرتب، می‌تواند به شکل بارزی میزان تجمع جرم‌ها و بروز التهاب لثه را کاهش دهد. محققان در این زمینه طی تحقیقی ۶ ماهه بر روی ۱۳۹ فرد بزرگسال که وضعیت جرم دندانی آنها خفیف تا متوسط بود، بررسی‌هایی انجام داده و آنها را به دو گروه تقسیم کردند. اعضای گروه اول دندان‌هایشان را مسواک زده و دوبار در روز از دهان‌شویه میکروب‌کش استفاده می‌کردند؛ اعضای گروه دوم دندان‌هایشان را مسواک زده و دوبار در روز از یک دهان‌شویه دارونما استفاده کردند. نتایج نشان داد گروهی که از دهان‌شویه میکروب‌کش استفاده کرده بودند، میزان بروز و تجمع جرم‌ها حدود ۲۶.۳ درصد در آنها کمتر بود. علاوه بر این، در همان گروه، حدود ۲۰.۴ درصد کاهش التهاب لثه گزارش شد. 


لازم به ذکر است که فرمول و ترکیبات تمام دهان‌شویه‌ها مانند هم نیست تا بتوانند میکروب‌ها را بکشند، بنابراین اگر به دنبال این هستید که دهان‌شویه‌ای خاصیت سفیدکنندگی داشته باشد و از کرم‌خوردگی پیش‌گیری کند، حتما روی آن را بخوانید. بعد از این تحقیق ۶ ماهه، تقریبا ۱۰۰ درصد از شرکت‌کنندگانی که از دهان‌شویه میکروب‌کش استفاده می‌کردند در میزان التهاب لثه آنها کاهش چشمگیری دیده شد، در شرایطی که تنها در ۳۰ درصد از افراد گروهی که از دارونما استفاده کردند، این نتیجه به دست آمد. 


اکثر افراد دندان‌هایشان را کمتر از یک دقیقه مسواک می‌زنند، که باید حداقل به مدت دو دقیقه این کار را انجام دهند. علاوه بر این، تنها ۲ تا ۱۰ درصد از افراد به شکل درست و مرتب از نخ دندان استفاده می‌کنند. دو بار در روز استفاده از دهان‌شویه میکروب‌کش هم از دیگر راه‌های مبارزه با میکروب‌ها است که می‌تواند در برطرف کردن مشکلات سلامت دهانی، تأثیر بسزایی داشته باشد.

 

منبع: عصر خبر

 

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 10
:: ارسال شده در: سلامت , اخبار پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : Admin
تاریخ : [چهارشنبه 11 مهر 1397 ] [ 11:37]
تاریخ

این درد 10 برابر بدتر از درد زایمان است!

درد زایمان دردی است که خانم ها آن را تجربه می کنند و معتقدند که سخت ترین و بدترین دردی است که هرفردی می تواند تجربه کند. اما دردی نیز وجود دارد که این درد 10 برابر بدتر از درد زایمان است!

این درد 10 برابر بدتر از درد زایمان است!

در اين مطلب مي خوانيد

  • چه دردهایی از درد زایمان بدتر است؟

شاید فکر کنید درد زایمان بدترین نوع درد است ولی جالب است بدانید دردی وجود دارد که آقایان نیز می توانند آن را تجربه کنند و این درد 10 برابر بدتر از درد زایمان است! این مقاله را بخوانید و با این درد آشنا شوید.

 

چه دردهایی از درد زایمان بدتر است؟

به نقل از ام اس ان برخی زنان از دردهایی می گویند که می تواند از درد زایمان بدتر باشد.

درد میگرنی که می تواند ساعت ها یا حتی روزها بافرد بماند و همراه با علایمی چون استفراغ،حساسیت به نور و حالت تهوع است.

دفع سنگ کلیه دردی ایجاد می کند که زنان شدت آن را با درد زایمان یکسان می دانند.

سنگ صفرا نیز درد زیادی ایجاد می کند و اگرچه مسکن و مصرف برخی غذاها می تواند مفید واقع شود اما هنگام بروز، درد غیرقابل تحمل و طولانی دارد.

شکستگی استخوان به خصوص قوزک.

درد عفونت سیستم ادراری و کیسه صفرا ده برابر بدتر ازدرد زایمان گزارش شده است . این درد غیرقابل تحمل است و برای تسکین، عفونت باید بلافاصله درمان شود.

منبع: alodoctor.com

 


:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 12
:: ارسال شده در: سلامت , اخبار پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : Admin
تاریخ : [یکشنبه 08 مهر 1397 ] [ 16:22]
تاریخ

 

اضطراب چیست

اضطراب و استرس احساس‌هایی هستند که همه افراد در طول زندگی آنها را تجربه می‌کنند

 

یک دکترای روان شناسی عمومی جابه جایی در محیط کار، آغاز یک مقطع تحصیلی یا فعالیت جدید و مصرف برخی دارو‌ها را از علل شایع ایجاد اضطراب و استرس در افراد دانست

 

چگونه با استرس و اضطراب مقابله کنیم 

اضطراب و استرس احساس‌هایی هستند که همه افراد در طول زندگی خود آنها را تجربه می‌کنند، اما این احساس‌ ها همیشه مخرب نیستند و در برخی مواقع  سازنده هستند و نیروی محرکه لازم را در فرد برای انجام کار‌ها فراهم می‌کنند، بنابراین آشنایی با علائم اضطراب، استرس و یادگیری روش‌های کنترل آنها از مهارت‌های ضروری زندگی است.

  

تفاوت استرس و اضطراب

شهیدی دکترای روان شناسی عمومی و مشاور نوجوان و خانواده درباره استرس اظهار کرد: استرس به هر نوع فشاری می‌گویند که بر ذهن یا جسم فرد وارد می‌شود که در نتیجه آن شخص احساس ناتوانی می‌کند یا عصبانی می‌شود.

 

وی بیان کرد: اضطراب به معنی احساس ترس، نگرانی یا ناراحتی است. این احساس می‌تواند واکنش به استرس باشد همچنین اضطراب در افرادی بروز پیدا می‌کند که نمی‌توانند عوامل اضطراب زا را در زندگی خود تشخیص دهند.

  

چه موقع اضطراب سازنده است؟

این دکترای روان شناسی عمومی افزود: استرس و اضطراب همیشه مخرب نیستند و در برخی مواقع سازنده هستند. اضطراب و استرس در کوتاه مدت سبب می‌شود که فرد بر یک معضل یا موقعیت خطرناک غلبه کند همچنین اضطراب و استرس انگیزه لازم را در شخص برای انجام کار‌های ضروری برمی انگیزد. اگر اضطراب بیش از حد لازم باشد، فرد از فعالیت باز می‌ماند.

 

شهیدی عنوان کرد: اضطراب نگرانی فراگیر، ناخوشایند و مبهم است که اغلب دستگاه خودکار بدن را فعال می‌کند. انواع سردرد مانند سردرد تنشی و میگرن، تعریق، تپش قلب، احساس تنگی نفس در قفسه سینه و ناراحتی معده از جمله علائمی هستند که در هنگام اضطراب و استرس بروز پیدا می‌کنند. از دیگر نشانه‌هایی که فرد مضطرب به آن‌ها دچار می‌شود، اسهال، بی خوابی، تعادل نداشتن در ایستادن، بی حسی پاها، درد‌های عصبی، گزگز دست و پاها، افزایش فشار خون، بی قراری، سرگیجه، حالت تهوع، مشکلات ادراری، اتساع (گشاد شدن) مردمک‌ها و لرزش هستند.

 

وی تاکید کرد: اضطراب و ترس علائم هشدار دهنده‌ای هستند که خطر‌های بیرونی و درونی را اعلام می‌کنند. اضطراب موجب حفظ حیات می‌شود. اضطراب خطر‌هایی مانند خطر وقوع صدمه جسمی، جدایی از دوستان و نزدیکان و وجود مانعی در برابر ارتقاء موقعیت یا منزلت فرد را اعلام می‌کند.

 

این مشاور نوجوان و خانواده تصریح کرد: اضطراب باعث می‌شود که افراد برای پیشگیری از خطرها، تهدید‌ها یا برای کاهش عواقب ناشی از آن‌ها گام بردارند. آماده سازی بدن در مقابل اضطراب با افزایش فعالیت خودکار بدن همراه که تحت کنترل اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک است.

 

شهیدی گفت: سخت کوشی با هدف کسب آمادگی برای امتحان و دویدن برای رسیدن به آخرین قطاری که فرد را به مقصد می‌رساند، نمونه‌هایی از خطر یا تهدید در زندگی روزانه هستند. اضطراب سبب می‌شود که فرد اقداماتی انجام دهد تا از بروز خطر و وارد شدن آسیب جلوگیری کند.

 

وی اظهار کرد: اینکه ما اتفاقی را عامل فشار تلقی کنیم یا نه به ماهیت واقعه و امکانات فرد بستگی دارد. به عبارتی هر چه شخص قوی‌تر باشد قدرت بیشتری را برای مقابله با فشار‌های روانی دارد و کمتر دچار استرس یا اضطراب می‌شود.

 

درمان اضطراب

اضطراب و ترس علائم هشدار دهنده‌ای هستند که خطر‌های بیرونی و درونی را اعلام می‌کنند

 

وقتی اضطراب قدرت یادگیری فرد را نشانه می‌گیرد

این دکترای روان شناسی عمومی بیان کرد: اضطراب علاوه بر اثر‌های جسمی که دارد، بر تفکر، ادراک و قدرت یادگیری فرد هم تاثیر می‌گذارد. اضطراب باعث سردرگمی می‌شود همچنین در تمرکز و قدرت یادآوری شخص اختلال ایجاد می‌کند.

  

علل شایع ایجاد اضطراب و استرس

شهیدی افزود: نقل مکان کردن یا جا به جایی در محیط کار، آغاز یک مقطع تحصیلی یا فعالیت جدید، ابتلا به یک بیماری یا جراحت (بیماری یا جراحت یکی از اعضای خانواده یا یک دوست هم ممکن است در ما ایجاد اضطراب بکند)، مرگ یک عضو خانواده یا دوست، ازدواج و تولد نوزاد از جمله علل شایع پیدایش اضطراب و استرس هستند. البته مصرف برخی دارو‌ها مانند دارو‌های تیروئید، اسپری‌های ضد آسم و گشاد کننده برونش و قرص‌های رژیمی، مواد مخدر همچون کوکائین و مشروبات الکلی نیز می‌تواند در فرد احساس اضطراب یا استرس را به وجود بیاورد.

 

وی عنوان کرد: استفاده از نوشیدنی‌هایی مانند چای و به ویژه قهوه نیز به علت آنکه مقادیر زیادی کافئین دارند، در شخص احساس اضطراب را ایجاد می‌کنند؛ بنابراین افرادی که مضطرب هستند، نباید در مصرف قهوه زیاده روی کنند.

 

این مشاور نوجوان و خانواده تاکید کرد: شخص مضطرب اغلب خسته است، زیرا زندگی با اضطراب مداوم سبب تحلیل رفتن احساسات می‌شود. اختلال حافظه یا از دست رفتن حافظه نیز اغلب در اضطراب‌های حاد به علت ترشح مداوم هورمون استرس (کورتیزول) رخ می‌دهد.

 

اضطراب را با این روش‌ها به زانو درآورید

شهیدی توصیه کرد: افراد مضطرب باید با پیروی از رژیم غذایی سالم، استعمال نکردن مشروبات الکلی و اعتدال در مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار اضطراب خود را کاهش دهند. ورزش منظم، خواب کافی و مراقبه (تن‌آرامی) نیز نقش موثری در کنترل اضطراب دارند.

 

وی یادداشت روزانه احساسات را روشی مناسب برای کاهش اضطراب در زندگی دانست و تاکید کرد: افراد دچار اضطراب باید در برنامه روزانه خود زمانی را برای تفریح درنظر بگیرند همچنین اشخاص به کمک شناخت عواملی که باعث استرس می‌شوند، نیز می‌توانند خودشان را برای مقابله با اضطراب آماده کنند.

 

این دکترای روان شناسی عمومی تصریح کرد: صحبت کردن با دوست نیز از دیگر شیوه‌های کاهش اضطراب است همچنین افراد مضطرب به کمک رفتار درمانی شناختی می‌توانند افکار خودآیند منفی خودشان را شناسایی و اصلاح کنند. افکار خودآیند منفی سبب ایجاد اضطراب در اشخاص می‌شود. دارو درمانی نیز طبق صلاحدید پزشک می‌تواند نقش موثری در کاهش اضطراب اشخاص داشته باشد.

 

شهیدی یادآور شد: یکی از ارزان و در دسترس‌ترین روش‌ها برای کاهش اضطراب در افراد انجام تنفس عمیق است. برای این منظور اشخاص باید یک تا سه بار نفس عمیق بکشند و پس از هر بار دم عمیق به تدریج هوا را بیرون بدهند. قبل از هر بازدم به جمله "راحت باش" فکر و در مرحله آخر بدن را به طور کامل ر‌ها و شُل کنند.

 

منبع: yjc.ir

 


:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 1

:: بازدید : 7
:: ارسال شده در: سلامت , اخبار پزشکی , بیماری ها و راه های درمان ,

نویسنده
نویسنده : Admin
تاریخ : [یکشنبه 01 مهر 1397 ] [ 20:31]
تاریخ
آخرین مطالب ارسالی
آخرین ارسال های انجمن
صفحات سایت
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 1607
کل نظرات کل نظرات : 200
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 41
تعداد اعضا تعداد اعضا : 78

کاربران آنلاین کاربران آنلاین

آمار بازدید آمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 851
باردید دیروز باردید دیروز : 1,391
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 7
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 11
بازدید هفته بازدید هفته : 10,587
بازدید ماه بازدید ماه : 24,058
بازدید سال بازدید سال : 120,957
بازدید کلی بازدید کلی : 808,906

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 54.196.26.1
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
RSS

Powered By
UstA
Translate : UstA